Allenamento Abilità Psicologiche
Cosa intendiamo per allenamento delle abilità psicologiche?
Aiutare ad imparare
Leadership
Creare contesti di apprendimento
Creare relazioni
Collaborazione tra psicologo e staff tecnico, attitudine psicologica e allenamento delle abilità psicologiche e neuroni a specchio.
Gli allenatori, i manager e tutte le figure del mondo dello sport sono consapevoli che il carattere che gli atleti dimostrano in allenamento e in gara siano fattori importanti per spiegare e giustificare la prestazione sportiva.
Le sconfitte sono spesso attribuite a variabili di tipo psicologico quali “la mancanza di concentrazione”, che “si è avuta poca tensione”, che “la squadra ha perso fiducia in sé stessa”, etc.
Si ricerca, perciò, la spiegazione di un insuccesso nella mentalità.
Però, è possibile rendere concreto in termini relativamente obiettivi ciò che, in forma generale, è indicato come “carattere o attitudine”.
Le prestazioni della squadra o di un singolo atleta sono analizzate solo sulla base di ciò che vediamo (aspetti tecnici, tattici e atletici), senza tenere in considerazione particolarità non tangibili e difficili da individuare, come le abilità psicologiche.
Allenamento delle abilità psicologiche
Partiamo dalle abilità psicologiche, sono queste le qualità che permettono all’atleta di raccogliere, elaborare e interpretare le informazioni presenti nell’ambiente durante lo svolgimento di allenamenti e gare. Con l’allenamento delle abilità psicologiche si può arrivare a un comportamento globale che rifletta il carattere individuale e l’attitudine psicologica con la quale l’atleta affronta gli allenamenti e le partite.
Conclusioni
A tale proposito, si presenta una breve definizione di ogni abilità psicologica e le strategie di collaborazione tra psicologo e staff tecnico, in modo che risulti semplice identificarle e differenziarle tra loro.
Strategie per sviluppare la motivazione
- Distribuire le informazioni in forma efficace.
- Utilizzo del rinforzo positivo.
- Programmi basati sulla formulazione degli obiettivi.
- Colloqui motivazionali con singoli atleti.
- Valutare le variabili che possano incidere sulla motivazione basica dell’atleta.
La motivazione
La motivazione è la ragione per la quale vengono messi in atto i comportamenti.
Per motivazione s’intende il desiderio di competere, di confrontarsi, di lottare.
E’ caratterizzata dalla disponibilità a programmare obiettivi e a realizzare il massimo sforzo e dare il massimo di se stessi.
Strategie per sviluppare l'autoefficacia
- Utilizzare l’approssimazione positiva come filosofia di allenamento.
- Utilizzare feedback che facilitino l’apprendimento e la sensazione di progresso.
- Utilizzare modelli per realizzare le dimostrazioni.
- Scomporre l’insegnamento di abilità complesse.
- Favorire l’autodialogo positivo.
- Stabilire routine per controllare i pensieri negativi.
- Creazione di esercizi d’allenamento per favorire le sensazioni di riuscita.
L'autoefficacia
Convinzioni che le persone hanno circa la loro efficacia personale di organizzare e dirigere le loro abilità e risorse per mettere in atto un’azione che li condurrà alla conseguenza desiderata.
Corrisponde alla percezione che ogni giocatore deve possedere del proprio livello di capacità e competenza.
Strategie per sviluppare attenzione e concentrazione
- DURANTE L’ALLENAMENTO
Tenere in considerazione i fattori che influiscono sulla capacità di attenzione:
- Novità
- Informazione rilevante
- Creazione di esercitazioni specifiche di allenamento.
DURANTE LE GARE
- Ricordare gli obiettivi individuali e collettivi.
- Utilizzare la comunicazione non verbale.
- Fornire correzioni concrete e comprensibili.
- Fornire istruzioni che aiutino l’atleta a dirigere la propria attenzione.
- Fornire istruzioni chiare e correggere l’esecuzione immediatamente.
L'attenzione
Capacità di selezione degli stimoli rilevanti e strutturazione selettiva del campo percettivo. L’attenzione è il filtro o meccanismo di selezione che separa le informazioni rilevanti da quelle irrilevanti.
La concentrazione
È la capacità di focalizzare l’attenzione sui riferimenti fondamentali del gioco e di mantenere l’attenzione durante tutto il tempo necessario.
Strategie per sviluppare attenzione e concentrazione
- DURANTE L’ALLENAMENTO
Tenere in considerazione i fattori che influiscono sulla capacità di attenzione:
- Novità
- Informazione rilevante
- Creazione di esercitazioni specifiche di allenamento.
DURANTE LE GARE
- Ricordare gli obiettivi individuali e collettivi.
- Utilizzare la comunicazione non verbale.
- Fornire correzioni concrete e comprensibili.
- Fornire istruzioni che aiutino l’atleta a dirigere la propria attenzione.
- Fornire istruzioni chiare e correggere l’esecuzione immediatamente.
L'attenzione
Capacità di selezione degli stimoli rilevanti e strutturazione selettiva del campo percettivo. L’attenzione è il filtro o meccanismo di selezione che separa le informazioni rilevanti da quelle irrilevanti.
La concentrazione
È la capacità di focalizzare l’attenzione sui riferimenti fondamentali del gioco e di mantenere l’attenzione durante tutto il tempo necessario.
mental training
Pacchetti formativi su tematiche specifiche della psicologia dello sport rivolti a singoli utenti che vogliono iniziare ad acquisire competenze nell’ambito dell’allenamento mentale per un proprio percorso di sviluppo.
I percorsi prevedono una parte di formazione teorica alternata a momenti di pratica e acquisizione di tecniche e strumenti di ottimizzazione della performance.
L’obiettivo dei percorsi di Mental Training è di formare atleti autonomi e autoregolati, in grado di gestire quotidianamente la propria preparazione mentale
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